新手必看！AI 自动化入门：10 个改变工作方式的终极工作流（附完整提示词）

ivye
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1小时前
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在整个 2026 年，我一直在不间断地测试各种自主 AI 智能体（Agent）工具。

OpenClaw、Manus、Cowork、Perplexity Computer——只要你能叫得上名字的，我都深度体验过。

随着时间的推移，我积攒了一套“超级提示词（Mega-prompts）”库，它们真真切切地改变了我的工作方式。

请注意：这些绝对不是你在网上看过一百遍的那种烂大街的 ChatGPT 提示词。

这是我目前在最强大的 Agent 工具中实际使用的独家指令。这些提示词能让 AI 真正接手实质性的工作，而不需要你像带小孩一样盯着每一步。

今天我将分享 10 个终极提示词——每一个都专为将真实任务移交给 AI 智能体并直接带回成品而设计。

直接拿去用吧，不用谢！😎

📊 10. Perplexity Computer：深度金融研究报告

💡 提示词说明： 使用实时 Perplexity 财经数据，对任何股票、加密货币或资产进行完整的机构级研究报告。你甚至可以用它来构建一个财务数据库（类似彭博终端）。

复制以下提示词：

你是一名资深财务分析师。我希望你对 [资产/股票代码] 进行一份完整的研究报告。请前往 Perplexity Finance 收集以下数据：

价格与市场数据

当前价格，24小时、7天、30天涨跌幅
市值、交易量、52周最高/最低价
对比标普500 / 比特币的表现（取决于资产类别）

基本面（仅限股票）

营收、盈利、EPS（每股收益）、市盈率（P/E）
同比增长率
下一次财报日期
分析师一致评级和平均目标价

新闻与情绪

最近的 5 条头条新闻
整体市场情绪：看涨 / 中性 / 看跌
任何重大催化剂或即将发生的事件

内部人士与机构动态

最近的内部人士买入或卖出情况
主要机构持仓及最近的仓位变化

技术面

价格是高于还是低于关键移动平均线（50日，200日）？
RSI 指标 —— 超买、超卖还是中性？
关键的支撑位和阻力位

现在，将所有内容整合成一份结构化的报告，包含以下部分：

核心快照 —— 用一段话总结该资产目前的处境。
看涨逻辑 —— 做多的三大理由。
看跌逻辑 —— 需要警惕的三大风险。
关键催化剂 —— 可能推动价格的即将发生的事件。
最终结论 —— 用一句话总结：当前数据说明了什么？

要求： 输出格式整洁，使用标题，直入主题，拒绝废话。

☕ 9. Manus AI：每日自动化早报

💡 提示词说明： 让 Manus 连接你的 Google 日历和通讯录，每天早上定时运行，并为你发送个性化的每日简报，让你在开始新一天时对所有安排了如指掌。

复制以下提示词：

你是我的私人幕僚长（Chief of Staff）。每天早上 [具体时间]，请自动运行以下日常流程，并为我提供每日简报。

第一步 — 提取日历数据

连接到我的 Google 日历。
提取今天的所有日程事件。
记录：标题、时间、时长、参会人员、地点/链接。
标记任何冲突或没有缓冲时间的背靠背会议。

第二步 — 调查参会人员

对于今天所有会议的参会人员，提取他们的 LinkedIn 或联系信息。
呈现：他们的职位、公司、我们上一次互动的时间、任何关于他们或其公司的最新新闻。
如果有我超过 30 天没聊过的人，请重点标记。

第三步 — 优先级排序

根据我的日历，排出现阶段今天的 3 大首要任务。
识别每次会议前需要的任何任务或准备工作。
标记任何看起来准备不足或缺乏背景信息的日程。

第四步 — 整理简报严格按照以下格式输出简报：

早上好，[你的名字]。这是您今天的日程安排。

日期： [星期几，日期]天气： [地点 + 天气状况]

【您的日程】[时间] 与 [参会人员] 的 [事件标题] （对所有事件重复此格式）

【人员情报】[参会者姓名] — [职位，公司] — [一句话背景提示或最新新闻]

【今日三大首要任务】

[任务 1]
[任务 2]
[任务 3]

【需要注意的事项】[任何冲突、缺失的准备工作或被标记的项目]

【开启新一天的一句话】[一句能带来动力或专注力的名言/总结]

请在每个工作日的 [时间] 将此简报发送至 [邮箱或通知方式]。

👾 8. OpenClaw：搭建 AI 子智能体管理的 Discord 基地

💡 提示词说明： 让 OpenClaw 从零开始为你建立一个结构完整的 Discord 服务器，为每个 AI 子智能体设置专属频道，并创建一个指挥中心，让你在一个地方运行整个 AI 业务。

复制以下提示词：

你正在为我搭建一个专业的 Discord 服务器，作为我的个人 AI 业务指挥中心。服务器的结构必须井然有序，以便我可以管理多个 AI 子智能体、跟踪它们的输出、分配任务并审查结果。

第一步 — 创建服务器结构建立以下分类和频道：

【指挥中心】 (COMMAND CENTER)

#每日简报 (早报发送至此)
#任务队列 (我给智能体分配新任务的地方)
#优先级警报 (仅限紧急提示)

【智能体频道】 (AGENT CHANNELS - 每个智能体一个)

#agent-openclaw
#agent-manus
#agent-cowork
#agent-perplexity每个智能体频道必须有一条置顶消息，包含：
该智能体负责什么
如何向它下达提示词
预期的输出格式

【研究与输出】 (RESEARCH & OUTPUTS)

#研究报告
#财务简报
#内容草稿
#竞品情报

【日常运营】 (OPERATIONS)

#日历同步 (早报发布于此)
#已完成任务 (已完成工作的存档)
#错误与标记 (任何需要我注意的问题)

【个人区】 (PERSONAL)

#灵感收件箱 (大脑倾客频道)
#目标 (置顶的每周优先级)

第二步 — 设置角色权限创建以下角色：

Owner (我本人)
Agent (分配给每个子智能体机器人)
Reviewer (任何审查输出的团队成员)

第三步 — 配置权限

只有 Owner 可以在 #任务队列和 #优先级警报中发言。
Agent 只能在它们指定的频道和输出频道中发言。
所有输出频道对人类成员都是只读的。

第四步 — 设置子智能体工作流在每个智能体频道中，创建一张置顶的工作流卡片：智能体：[名称] 工具：[OpenClaw / Manus / Cowork / Perplexity] 触发方式：[如何激活] 输入格式：[发送给它什么] 输出结果：[它交付什么并发布在哪里] 频率：[定时或按需]

第五步 — 发布检查清单在完成之前，请确认：

已创建并分类所有频道。
已分配所有角色及其正确权限。
每个智能体频道都有置顶的工作流卡片。
服务器整洁、专业，准备就绪。完成后，提交一份你所搭建的所有内容的摘要报告。

🧹 7. Cowork：电脑桌面与文件深度清理

💡 提示词说明： Cowork 可以清理你的整个电脑（需确保选择授权文件夹）。它会扫描重复项目、释放空间并重新整理结构。

复制以下提示词：

我需要你对我的电脑进行全面的清理和重新组织。你拥有访问我文件系统的权限。请遍历所有内容并执行以下操作：

第一步 — 全盘扫描导航进入每个主要目录：

桌面 (Desktop)
下载 (Downloads)
文档 (Documents)
图片 (Pictures)
视频 (Videos)
包含大量文件的任何其他文件夹对每个文件夹记录内部内容。注意文件类型、大小、最后修改日期，以及任何看起来像杂乱文件的东西。

第二步 — 识别重复项跨所有文件夹扫描重复文件。标记任何出现不止一次的文件，即使它们存放在不同位置或名称略有不同。现在不要删除任何东西。 将它们列出来供我审查。

第三步 — 标记垃圾和无用文件识别并列出：

旧的安装包（.dmg / .exe 等）
占用空间的临时文件和缓存文件
空文件夹
超过 12 个月未打开的文件
明显是一次性使用的屏幕截图和下载内容

第四步 — 提出文件夹结构建议根据你的发现，推荐一个干净且符合我实际工作习惯的文件夹结构。在移动任何东西之前，先向我展示拟议的结构。

第五步 — 执行重组一旦我批准，进入文件夹并将文件移动到新结构中。重命名任何名称不清晰或混乱的文件。在整个过程中保持逻辑一致。

第六步 — 清理垃圾将确认的垃圾文件移至废纸篓。未经我事先允许，绝对不要永久删除任何内容。 在执行前让我看一眼你要移入废纸篓的清单。

📰 6. Perplexity Computer：实时新闻仪表盘生成器

💡 提示词说明： 让 AI 为你构建一个关于任何主题的实时、个性化新闻仪表盘，让你永远不会错过重要信息。

复制以下提示词：

我希望你使用 Perplexity 为我构建一个实时新闻仪表盘，以跟踪围绕 [主题/行业，例如：AI人工智能] 发生的一切。第一步 — 定义主题地图将 [主题] 分解为值得跟踪的子类别。（例如如果是 AI，可以分为：模型发布与研究、公司新闻、政策监管、商业应用工具、融资收购、公众情绪等）在继续之前，请向我确认这些子类别。第二步 — 提取实时数据对于每个子类别，在 Perplexity 中搜索：

过去 24 小时内的前 3 大新闻
过去 7 天内的前 3 大新闻
目前任何突发进展对于每篇报道，记录：标题、来源、发布日期、一句话摘要、为什么它很重要。

第三步 — 识别趋势在你提取的所有新闻中，识别：

本周主导的 3 个最大主题
正在积聚势头的任何叙事
任何似乎被报道不足但意义重大的事件
反复出现的新兴人物、公司或技术

第四步 — 构建仪表盘将所有内容编译成干净、结构化的仪表盘：主题： [主题]最后更新： [日期和时间]【突发新闻】[报道标题] — [来源] — [一句话要点]【本周头条】[子类别名称]

[标题] — [来源] — [摘要]
[标题] — [来源] — [摘要] (重复每个子类别)

【本周关键趋势】

[趋势 1]
[趋势 2]

【重点关注】[值得跟踪的被低估的新闻或新兴名字]第五步 — 自动化调度每天 [早晨/晚上] 自动运行此仪表盘，并将其发送到 [邮箱或通知方式]。发现任何重大突发新闻时，立即在正常计划之外发出警报。

✉️ 5. Manus：收件箱智能助理

💡 提示词说明： 把 Manus 变成你的私人邮件助理（只需连接你的 Gmail/Outlook 等工具）。

复制以下提示词：

你是我的私人邮件助理。每天早上 [时间]，请连接到我的收件箱并运行以下日常流程。

第一步 — 收件箱全面扫描连接到 [Gmail / Outlook]。提取过去 24 小时内的所有未读邮件。同时找出那些闲置超过 48 小时但仍标记为未读的旧邮件。

第二步 — 邮件全部分类将每封邮件归类到以下桶中：

【紧急】 —— 需要我今天回复。
【重要】 —— 需要在 48 小时内回复。
【仅供参考】 (FYI) —— 无需采取行动，值得一读即可。
【订阅/内容】 —— 新闻通讯和动态更新。
【垃圾邮件】 —— 垃圾信息、冷启动推销、无关噪音。

第三步 — 起草回复对于【紧急】和【重要】中的每一封邮件：

阅读完整的邮件对话以了解上下文。
用我的语气起草一封回复。
保持直接、专业和简洁。
如果你在起草前需要我提供更多背景信息，请标记出来。

按如下格式向我展示每份草稿：发件人：[发件人] 主题：[主题] 摘要：[一句话总结他们想要什么] 草稿回复：[你起草的回复] 是否发送？（是 / 编辑 / 跳过）

第四步 — 处理噪音对于【订阅/内容】邮件：一句话总结最有用的前 3 封，其余归档。对于【垃圾邮件】：自动移至垃圾箱。在删除前，标记任何看起来可能是合法邮件的内容。

第五步 — 收件箱报告完成后，提交摘要报告：收件箱报告 — [日期]未读总数：[#] | 紧急：[#] | 重要：[#] | 待审阅草稿：[#] | 已归档：[#] | 已删除：[#]需要您跟进：[列出你在起草回复前需要我输入信息的任何邮件]

每天早上 [时间] 将此报告发送给我。在代表我发送任何邮件之前必须询问我。

👨💻 4. OpenClaw：全栈开发专家（帮你构建任何应用）

💡 提示词说明： 用大白话描述任何应用程序、工具或产品理念，OpenClaw 会为你构建它。完全不需要编程知识。

复制以下提示词：

我希望你从零开始为我构建 [应用/工具/想法名称]。我将用大白话描述我想要的东西。你来处理其余的一切。

第一步 — 理解需求背景这是我想构建的内容：[用大白话描述你的想法，越详细越好]在写下一行代码之前，请确认你理解以下内容：

这个工具是做什么的
它是为谁准备的
核心功能是什么
它应该长什么样
什么技术栈最合理在继续之前，问我任何需要澄清的问题。

第二步 — 规划构建路径将开发划分为清晰的阶段：阶段 1：核心结构和布局阶段 2：主要功能阶段 3：设计和 UI 打磨阶段 4：测试和错误修复阶段 5：最终审查和交付在开始构建之前让我看看这个计划。在进入下一个阶段之前获得我的批准。

第三步 — 逐阶段构建对于每个阶段：

在构建之前告诉我你正在构建什么
编写干净、注释良好的代码
用大白话解释每个部分的作用
标记你做出的任何决定及其原因
尽可能向我展示预览或屏幕截图

第四步 — 处理错误如果你遇到 Bug 或阻碍：

用大白话确切地告诉我问题是什么。
提出两三种修复它的方法。
选择最好的一种并继续，除非我有其它指示。
绝对不要卡住了不出声。永远要抛出问题并继续前进。

第五步 — 迭代在每个阶段之后，问我：

这个看起来对吗？
在我们继续之前，有什么你想改变的吗？
需要添加或删除任何功能吗？立即整合反馈，然后进入下一阶段。

第六步 — 最终交付完成后交付：完整工作的产品、用大白话总结构建了什么、使用说明、未来可能添加的功能列表。要求：构建要干净。速度要快。边做边解释。即使我不懂代码，我也应该能理解你做出的每一个决定。

✍️ 3. Cowork：赋予文字“人味”（去除 AI 痕迹）

💡 提示词说明： 将任何 AI 生成或显得生硬的文字输入 Cowork，它会将其重写，听起来就像一个活生生的人写的——自然、流畅，且无法被 AI 检测器识别。

复制以下提示词：

我希望你拿到下面这段文字，并彻底将其拟人化（赋予人味）。让它听起来像是真正的人类写的。不是 AI，不是机器人。是一个有声音、有观点、有性格的真人。

需要修改的文本：[在这里粘贴文本]

第一步 — 诊断问题在重写之前，确切找出这段文字听起来做作（AI感）的原因：

句子结构过于正式或僵硬
句子长度和节奏重复
通用的填充词和 AI 惯用套话
缺乏个性或观点
不自然的过渡
没人会在现实中使用的词汇
缺少随意的语言、自然的语流在修改文本之前列出所有问题。

第二步 — 定义声音在重写之前，请确认以下内容（如果是空白请向我提问）：语调：[休闲 / 专业 / 对话 / 其他] 受众：[谁在读这个] 平台：[这将在哪里发布] 个性：[作者应该展现出什么样的性格] 长度：[保持相同长度 / 缩短 / 扩写]

第三步 — 重新撰写现在根据以下规则重写全文：【句子结构】

有意地改变句子长度。将短促有力的句子与较长的句子混合。
绝不连续写三个长度相同的句子。
在自然的情况下，用“而且”、“但是”或“或者”作为句子的开头。【词汇】
使用人们在现实生活中真正会说的词语。
删除任何听起来像从词典里抄出来的词。
彻底删除这些 AI 填充废话：“值得注意的是”、“总而言之”、“重要的是”、“深入探讨”、“在当今世界”、“此外”、“不仅如此”，以及任何这些词的变体。【个性】
在适当的地方加入个人观点。
自然地使用口语化表达。
至少包含一个感觉非常私人或具体的瞬间/细节。
像一个真正关心这个话题的人那样去写。【语流】
在脑海中大声朗读每一个句子。如果听起来不自然，重写它。
过渡应该感觉毫不费力，而不是机械拼凑。